[...] 5 serii singli z naskokami (jeden przysiad z maks kg w przysiadzie i 2-3 wskoki na podwyższenie , 5 takich razy), 5x5 box squatów, 4x5 push press (albo 5x5) i siady przednie 5x5 , kolejne dni, czyli czwartek lub piątek ( w zaleznosci kiedy mecz, bo roznie są) i niedziela wolne - wydawało by sie że troche dużo wolnego, bo 2 dni, dorzucić góre [...]
30.07 DZIEŃ 15 TRENING Jedna wielka katastrofa !! To byl chyba najgorszy trening jak w zyciu mialem. Po pierwsze to ostatni raz wpadlem na pomysl zeby robic trening dzien po dniu. Po drugie mialem dzis jakies tam prace ogrodowe i sie troche wymeczylem na nic i po 3 aeroby dzisiejsze tez jakas mala role odegraly, dodatkowo trening wieczorem z [...]
[...] celem. Zwiększanie masy mięśniowej? No to decydujemy się na pochłanianie większej ilości jedzenia. Czy można to robić zdrowo? Napewno do pewnego poziomu i przy odpowiednich predyspozycjach osobniczych. " Swiete słowa do pewnego poziomu. Policzmy ile łądujemy w siebie jedziena -Pól kilo wegli (np 5 x 100 gram zródla wegli) -pól kilo [...]
[...] czas tzw. kult Primobolanu, ponieważ środek ten posiada silną aktywność anaboliczną i nie aromatyzuje(nie ciągnie wody). Dlatego używany jest on w USA jak i Europie Zachodniej szczególnie przed zawodami. Przy normalnym stosowaniu działania uboczne są minimalne. . Jeszcze do niedawna Acetat był dostępny zarówno w tabletkach jak i zastrzykach. [...]
nie moge edytowac posta to zrobie double jak pisalem wzielem to i jak na 1 raz sam nie wiem jak by z inna meta bylo ale nie bylo zadnego tradziku bolow brzucha itp. tylko masa + sila wiec chyba dziala a ja mam jeszcze 1 pyt. na 2 cykl co wyjdzie taniej solo prop czy enan ? bo enan wydaje sie lepszym rozwiazaniem klucie sie co 5 dni
[...] miec watpliwosci, co do firmy to scantel z tego co zaproponowałes. Dodam od siebie, że mi mix unigena troche ciazy na samopoczuciu z powodu obolałej dupy przez min. 2 dni, niedlugo bede mial mam nadzieje przyjemnosc testowac oryginalna suste i cidotestron egipski wiec zobaczymy jak te srodki przy stezeniu 250 bedą na mnie oddziaływac. [...]
dzięki życz mi w takim razie przejścia na var :) na razie czuję się nieco jak dziecko pozostawione w centrum handlowym ale po przyjeździe zapewne pojawią się pytania itp Co do pracy to zapewne JC odwiedze w pierwszej kolejności a jak nabiorę pewności siebie co zajmie 2 dni :) ogarnę i ogloszenia, wiem już teraz że łatwo nie bedzie :(
ostatnie 2 dni raczej regeneracyjne, czas ruszyć dupsko dieta: średnie węgle nastał sezon letni- znowu jak co lato strasznie mi nogi puchną można z tym coś zrobić?? tak się zastanawiam nad tym moim "redukowaniem" tyle wyrzeczeń, treningów tyle nigdy nie miałam i nic nie rusza z miejsca Obli może czas na jakieś mocniejsze uderzenie [...]
To nie kwestia tego czy przeszkadza w sensie smakowym a zdrowotnym. Nie musi być codziennie coś innego. Można np 2 dni to samo i tak co 2, czy 3 dni zmiana.
[...] matka mi mowila ze to po przebytych przeze mnie anginach, i w tych dziurkach zbiera sie jakby takie biale grudki ktore bardzo nieprzyjemnie pachan, bardzo...co 2- 3 dni biore lusterko mocen swiatlo w ustac i naciakm takim zriobinytm przez siebie z patyczka i wykalaczki przyrzadem, ter migdalki i wteyd z migdalkow wychodza taki grudki, [...]
Morales_37 wiem co to ud 2.0 mam ta diete przetlumaczona ja jezyk polski trening na wyplukanie glikogenu obnizenie kalorycznosci o polowe zapotrzebowania wegle do 50g po 2 dniach treningu obnizenie o kolejne 30% 4 dnia wieczorem trening i ladowanie 24h do 10-16g ww na kg beztl masy , tluszcze do 50g po ladowaniu trening na sile i 2 dni diety na [...]
no jest 4 razy w tygodniu 2 dni silki wolne i dwa dni silki potem 2 dni wolne ... trenuje ponad rok ale nie przykladalem sie tak bardzo mialem glupi plan cwiczen a lat mam 19scie .. a co do przenoszenia hantla musze sie skupic na gornej wewnetrznej czesci klatki bo mam z nia problemy
Witam po przerwie :) odebrałem kolejne badania ( ponad 3 tygodnie od poprzednich ) Co 3 dni leciał AROMASIN 1 tabs , test cały czas 500 week , Hcg poszło raz 2x2500 dziś daje kolejną dawkę ale już dziele 5000 na 4 dawki e2d. ZAMIESZCZAM WYNIKI PIERWSZE PRZED CYKLEM i PIERWSZE KONTROLNE PO 5 tygodniach cyklu [...]
[...] co bijesz to g...., bo wynik jest tylko lekko ponad normę, a powinien być dużo wyżej. Dorób jeszcze e2 to ci się napisze czy trzeba zbijać, czy nie, a hcg zaczynasz podawać 7dni po ostatnim "enanie" każda paczkę (3 paczki) dzielisz na 2 i bijesz co trzy dni, czyli 6x2500 e3d, dwa dni po hcg dajesz clomid + nolwadex, clomid się skończy dajesz samą [...]
[...] piersi troszke, mialem pare zl, ogolnie jak mam pare groszy to dokupuje jakies twarogi czy cos, miesa mam u siebie, jak bedzie wiecej kasy to wtedy i mozna miesa dokupowac 3 dni regenu bo bylem przemeczony, poprzedni tydzien troche hard i trening w sobote odpuscilem, na pewno na lepsze wyjdzie. A widzisz, nie czytasz mojego dzienniczka, czytaj [...]
od konca... zeby dawac sogi musisz miec abonament.. Podzial tygodniowy jaki teraz ustaliles jest kiepski, masz plecy 2 dni po nogach i biceps na drugi dzien po plecach.. PON bary, bic WT nogi CZW klata, triceps PT grzbiet PROGRESJE TO NIE METODYKA TRENINGU!!!! Metodyka to strategia zmian z treningu na trening lub z cyklu na cykl!!!! KLATKA : [...]
Mam takie pytanie przy ćwiczeniach mięśni brzucha. Otóż spotkałem się z opiniami ze trzeba je trenować codziennie (jak w a6w) ale tez ze mięśnie potrzebują odpowiedniego odpoczynku i nie ma sensu ich katować codziennie (" Kolejnym błędem popełnianym w treningu mięśni brzucha są zbyt częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek. [...]
A ja mam dalszy ciag zalamki.Jak juz bylo 2 dni lepiej i nic nie wychodzilo nowego to teraz jest chyba jakis kolejny wysyp bo juz nie moge w lustro patrzec.Na dodatek znowu sie "rozkwasilam" okropniasto na czole i teraz to juz wygladam jakbym miala pecherzyce albo cos gorszego jeszcze. A co najgorsze oprocz alantanu nie mam nic na twarz [...]
Witam jestem tutaj nowy lecz jednak przeczytałem wasz wątek od początku równiez poprzednie 100 stron tamtego tematu który został zamknięty. Izotek biore juz drugi raz pierwszy był gdzies w okolicach czerwaca wybrałem sie do pani dermatologa a tam i przypisala 20 tabletek izoteku + masc devercin czy cos takiego w kazdym bądz razie był to zel [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
